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寒訓(xùn)再見(jiàn) | 七日荏苒，我們下學(xué)期見(jiàn)~

類別：針推太極隊(duì) 更新時(shí)間：2019-01-28 瀏覽次數(shù)：2904 中醫(yī)太極網(wǎng)
       為期7天的寒訓(xùn)結(jié)束啦?。。。?/span> 這七天到底是光陰似箭還是 du ri ru nian 參加了寒訓(xùn)的他們 心中最為清楚~
一起看看寒訓(xùn)營(yíng)里的小伙伴們 七天下來(lái)的感想與收獲 順便看看這七天里 產(chǎn)生的各種劇毒表情包~


      歷時(shí)七天的寒訓(xùn)看起來(lái)是不長(zhǎng)的，至少在我剛開(kāi)始報(bào)名的時(shí)候是這么想的。當(dāng)初純粹是為了提升自己的拳架，又為自己的寒假找個(gè)鍛煉身體的機(jī)會(huì)。但我后來(lái)知道自己錯(cuò)了。鍛煉到的遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止身體。更珍貴的是心靈方面的東西。        古語(yǔ)有言：”由儉入奢易，由奢入儉難?！眲傞_(kāi)始寒訓(xùn)的時(shí)候，對(duì)這后半句是體會(huì)最深的。        換做平日，這時(shí)候早已是回家山珍海味，與友人推杯換盞，享觥籌交錯(cuò)之歡、絲竹悅耳之樂(lè)的時(shí)候了。而參加了寒訓(xùn)，此時(shí)只有對(duì)著朋友圈里曬吃喝玩樂(lè)的羨慕；只有對(duì)著空蕩蕩的寢室的孤獨(dú)；只有對(duì)著日益繁重的體能的痛苦；只有對(duì)著明晃晃的月亮的嘆息。這就是我在寒訓(xùn)前期最為直觀、真實(shí)的感受。        做體能起來(lái)，因?yàn)樯碡氀?，世界是黑色的；做體能之后，因?yàn)樾睦碡氀?，世界是灰色的。上?xùn)了，是躊躇不前的膽怯；下訓(xùn)了，是步履蹣跚的疲憊；夢(mèng)沉了，是在高鐵站候車的滿懷期待；夢(mèng)醒了，是在床上準(zhǔn)備訓(xùn)練的心灰意冷。        直到第三天，事情似乎有了一些轉(zhuǎn)機(jī)。 世界上忙什么事情是最讓人開(kāi)心的，是忙自己的事業(yè)。為發(fā)展自己而努力是世界上最幸福的事。所以，當(dāng)我切身感受到自我的提升的時(shí)候，是參加任何同學(xué)聚會(huì)、假期出游、休閑玩樂(lè)都給不了的。每每我在朋友圈為太極隊(duì)寒訓(xùn)打卡時(shí)，都會(huì)有初高中同學(xué)問(wèn)：“你們?cè)趺催€沒(méi)有放假呀？”這時(shí)候一種成就感就會(huì)油然而生。扎馬坐墻錘煉定力；纏絲云手洗凈心性；站樁跑圈延展耐心；陳氏十八涵養(yǎng)氣質(zhì)。又有師兄師姐的糖水關(guān)懷；同輩伙伴的表演助興；鍛體魄；磨心志；習(xí)技藝；展交際。這就是寒訓(xùn)的魅力。 要我形容寒訓(xùn)，覺(jué)得就是一句話“先覺(jué)一陣寒徹骨，后有梅花暗香來(lái)。” ——18針五譚浩原
       寒訓(xùn)是辛苦的！特別是第一天，適應(yīng)寒訓(xùn)階段是最痛苦的。在俯臥撐起跳的時(shí)候，身心勞累；來(lái)回跑是氣喘吁吁的；坐墻是發(fā)抖的；直角抬腳是自我感覺(jué)有腹肌的；小飛燕是起飛的。        寒訓(xùn)是快樂(lè)的。每天同學(xué)的自我介紹和才藝表演，各出新高。還有師兄師姐的有趣吐槽。最好的是有太極隊(duì)師兄師姐辛苦準(zhǔn)備的零食和糖水。          寒訓(xùn)是溫暖的。經(jīng)過(guò)了一天的訓(xùn)練，身體勞累酸痛，別忘記了還有師兄師姐的大保健。 ——18針五葉子琴          經(jīng)過(guò)這幾天看似短暫實(shí)則漫長(zhǎng)的訓(xùn)練，我在痛爽中感悟良多。        首先感觸最深的便是花樣百出的體能訓(xùn)練，小飛燕、控腿、俯臥撐起跳等等，很好的鍛煉了我每個(gè)部位的肌肉，同時(shí)也糾正了我因不良習(xí)慣所造成的錯(cuò)誤姿態(tài)。最重要的是鍛煉了我的意志力，幾乎每天訓(xùn)練我都會(huì)突破自己的極限，忍耐力也就跟著飛速增長(zhǎng)。        還有就是太極隊(duì)的師兄師姐實(shí)在是太棒了，陪我們訓(xùn)練，幫我們糾拳，還煮糖水，每次跑步都會(huì)有師兄師姐在旁邊喊加油，特別是我每次控腿伸不直時(shí)，總會(huì)有師兄師姐來(lái)幫我。個(gè)個(gè)有才華，體能又跟怪物一樣，說(shuō)話又好聽(tīng)又幽默，隊(duì)里就像一個(gè)大家庭，我感覺(jué)自己找對(duì)了組織。 ——18針五謝炳鑫          19號(hào)早上大部分廣州中醫(yī)藥大學(xué)的學(xué)子都已早早踏上了回家的路途，而我一個(gè)懵懂無(wú)知的少年卻來(lái)到了生活區(qū)足球場(chǎng)，從此踏上了一條不歸路……以為前面等著我的是傳說(shuō)中男默女淚的為期7天的太極隊(duì)寒訓(xùn)。        如果要用一個(gè)字來(lái)概括我的寒訓(xùn)感受的話那就是“累”，定勢(shì)，俯臥撐起跳，折返跑，扎馬，最近兩天的4公里跑……想得到想不到的訓(xùn)練層出不窮，把體能，精氣往死命里榨，硬是讓我每天上不了樓梯，下不來(lái)床，難受至極。         但如果換另一個(gè)字概括的話，那便是”值“。首先要先是陳氏十八的進(jìn)步，經(jīng)過(guò)師兄師姐們的耐心糾拳，我落下的陳氏十八式終于趕上了進(jìn)度，盡管還有很多動(dòng)作有問(wèn)題如云手，但我的十八真的比寒訓(xùn)前打的有了很大的進(jìn)步。        第二點(diǎn)是體能，還是忍不住吐槽一句寒訓(xùn)體能是真的兇，尤其是對(duì)一個(gè)考試月在宿舍宅了一個(gè)月吃了將近半個(gè)月外賣的人來(lái)說(shuō)。言歸正傳，寒訓(xùn)的體能訓(xùn)練給了我很大的收獲，因?yàn)樗粩嗟冒盐彝鶚O限上逼，盡管很難受但在一次次堅(jiān)持下來(lái)后，能明顯感受到體能的提高。最明顯的例子就是第一天跑完折返跑后累得都快要吐出來(lái)了，但經(jīng)過(guò)這幾天的鍛煉，身體已逐漸適應(yīng)了這樣的訓(xùn)練，當(dāng)然依然還是很累。        還有一點(diǎn)就是福利了，每天下午訓(xùn)練完后都能喝著師兄師姐們煮的各種各樣的好喝的撫慰心靈的糖水，吃著小零食看大家的“自我表演”，以及晚上D棟樓下空層的馬殺雞服務(wù)……都實(shí)在是太棒了，錯(cuò)過(guò)了絕對(duì)是一大遺憾。        最后想說(shuō)的是，真心感謝各位師兄師姐了，從剛?cè)雽W(xué)開(kāi)始的晨訓(xùn)，到平時(shí)的日常訓(xùn)練，到傳運(yùn)會(huì)時(shí)的訓(xùn)練，再到寒訓(xùn)，師兄師姐們都投入了大量的時(shí)間、精力,很耐心的一遍又一遍的教我們十八，給我們糾拳，帶我們基本功，沒(méi)有嫌棄菜雞的我們。所以在此小弟先過(guò)各位大哥大姐了。        最后一天，怎么說(shuō)雖然打死都不想加訓(xùn)，但還是感到很不舍，（和大家在一起訓(xùn)練的日子將會(huì)是我人生中最美好的回憶） ——18針五劉浩楠
      研究生生活太多不確定的時(shí)間，想著學(xué)習(xí)太極拳便進(jìn)了隊(duì)里成為師妹，拜師學(xué)藝的輩分無(wú)關(guān)年紀(jì)，只講先來(lái)后到，所以被叫師妹我還是很受用的哈哈，畢竟在學(xué)校能被叫師妹的機(jī)會(huì)已經(jīng)不多了。因?yàn)槠綍r(shí)訓(xùn)練完沒(méi)有及時(shí)好好復(fù)習(xí)，加之隔了一個(gè)考試月，自己對(duì)于十八式的學(xué)習(xí)成果并沒(méi)有很理想。本著把十八式學(xué)完整并提升拳架的目的報(bào)了寒訓(xùn)，如今目的基本達(dá)成了，身體機(jī)能也有所提高。        期末考試月都在復(fù)習(xí)中度過(guò)，加上天氣多變，基本沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，這樣的身體條件下突然一天之內(nèi)訓(xùn)練六個(gè)小時(shí)，料到會(huì)有肌肉反應(yīng)，然而真正感受的時(shí)候還是忒酸爽，前三天走路都是步履蹣跚艱難前進(jìn)。跟大伙一起訓(xùn)練仿佛回到了以前，訓(xùn)練氛圍很好，雖然開(kāi)始兩天肌肉酸痛得難以接受，不過(guò)第三天開(kāi)始成效就很明顯，控腿從開(kāi)始的30°要收起小腿才勉強(qiáng)撐夠時(shí)間，到第四天做完一組控腿都感覺(jué)比較輕松，身體素質(zhì)提高得很明顯，肌肉也逐漸適應(yīng)了訓(xùn)練的強(qiáng)度。        最后還是得感謝師兄師姐的辛勞付出。我相信無(wú)論遇見(jiàn)誰(shuí)，那都是生命中該出現(xiàn)的人；無(wú)論遇到什么事，那都是生命中該發(fā)生的事。所以說(shuō)進(jìn)入太極隊(duì)本就是我生命中該發(fā)生的事，感恩遇見(jiàn)你們。同時(shí)又相信事在人為，正如自己跳坑報(bào)名參加了寒訓(xùn)一樣哈哈。兩種觀點(diǎn)自相矛盾，可自己就是深信不疑，中華文化真是博大精深。                                   ——18研一陳韻舒


       其實(shí)為了這次的寒訓(xùn)，我放棄許多事情有些是我負(fù)責(zé)的，有些是我非常想?yún)⑴c的，但，有舍才有得，或許這日漸健壯的大腿就是我放棄那些事情，而得到了的東西吧……        選擇留寒訓(xùn)絕對(duì)不是為了最后的團(tuán)建，而是想真的去提升自己的十八。前不久有同學(xué)跟我說(shuō)大二會(huì)退出哪些哪些社團(tuán)，專心于學(xué)習(xí)或著某個(gè)部門或社團(tuán)，我想著，既然一開(kāi)始就選擇了太極隊(duì)，那么我就不想半途而廢了。在這條路上有多遠(yuǎn)走多遠(yuǎn)吧。 Day1：第一天很不適應(yīng)，中午也吃不下飯，導(dǎo)致下午基本功練習(xí)的時(shí)候肚子就開(kāi)始叫了，但，還是堅(jiān)持下來(lái)了。萬(wàn)事開(kāi)頭難嘛，我們要迎難而上啊，不然這青春年華用來(lái)干嘛？ Day2：下午的基本功練習(xí)還有院長(zhǎng)助陣，院長(zhǎng)教的拍腳與雀地龍著實(shí)“有趣”，講的非常生動(dòng)，讓我們能在緊張的訓(xùn)練中找到一點(diǎn)笑聲。 Day3：第三天的訓(xùn)練，除了逐日往上加的俯臥撐起跳，還有許久未見(jiàn)的鴨子步呢，貌似逐漸適應(yīng)了逐漸增加的體能（大概是每天晚上都有好好的放松吧嘿嘿嘿） Day4：聽(tīng)說(shuō)今天是體能高峰期，16個(gè)俯臥撐起跳真是要了我的老命……最后還有交叉步能玩玩真的是……太好了 Day5：不是說(shuō)好體能是正態(tài)分布嗎，為什么我感覺(jué)今天比昨天還要恐怖，原來(lái)師兄上午說(shuō)“下午再跑”的意思是下午跑十圈嗎？？？？        除了以上我能回想起每天都有那么一點(diǎn)特別的東西外，每天還有師姐糾的十八，我確實(shí)能在寒訓(xùn)中進(jìn)步許多，這都多得師兄師姐對(duì)我嚴(yán)格的糾正，以及感謝大保健。還在寒訓(xùn)中認(rèn)識(shí)了很多平時(shí)訓(xùn)練中的小伙伴們，本來(lái)想表演的時(shí)候唱一段《逆光》，因?yàn)槲矣X(jué)得真的很符合在寒訓(xùn)中瑟瑟發(fā)抖又一直堅(jiān)持的我們。 最后，我愛(ài)針推太極隊(duì)！ ——18針五葉韻怡
       對(duì)于參加寒訓(xùn)是有原因的，首先是我對(duì)太極隊(duì)充滿了無(wú)限的熱愛(ài)。。。。。。其實(shí)吸引我來(lái)寒訓(xùn)是師兄所說(shuō)的晚上團(tuán)建活動(dòng)喝糖水，大家一起聊騷打鬧，我想想就覺(jué)得很有畫面感，這才是大學(xué)生活！然而真的只是想想。        既然上了車，就要坐到站。        第一天的訓(xùn)練量確實(shí)讓我有點(diǎn)懵逼，尤其是坐墻，現(xiàn)在還有不可計(jì)算的心理陰影，一度讓我想訂票回家。但是好丟臉啊。撐過(guò)了第一天，基本散架。第二、第三天是怎么過(guò)去的不知道。麻木了已經(jīng)。但是明顯感覺(jué)沒(méi)有第一天那么虛脫，所以，習(xí)慣的力量是強(qiáng)大的。        除開(kāi)了訓(xùn)練，同樣也認(rèn)識(shí)了很多小伙伴，幽默的，優(yōu)秀的，優(yōu)生的，悠哉的···一起訓(xùn)練，一起流汗，一起倒數(shù)30秒，一起吐槽，我相信這些以后都會(huì)是很美好的回憶。大一的時(shí)間很快哦，整個(gè)上學(xué)期留給我的回憶，除了備考周，大概就是留在太極隊(duì)訓(xùn)練，和寒訓(xùn)的日子了。人一生中有很多個(gè)階段，每個(gè)階段應(yīng)該有獨(dú)特的印記，我相信，在大一留下的印記將會(huì)銘記我一生，基哥說(shuō)他大一最正確的決定就是進(jìn)入了針推太極隊(duì)，我想說(shuō)，我也是，好巧。        寒訓(xùn)還使我產(chǎn)生很多疑惑。 為何師姐坐墻臉上毫無(wú)夸張的表情？ 為何體能最菜的某群璋帶體能能扎馬扎那么久？ 為何我扎馬和坐墻會(huì)小腹，側(cè)肢，頭皮，舌頭發(fā)麻？ 為何白鶴亮翅的定式很輕松？ 如何做到腕領(lǐng)手起，肩膀放松？ 一切有待進(jìn)一步深入研究探討。 ——18鐵濤嚴(yán)國(guó)新
       寒訓(xùn)第一天，訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)量讓我十分驚訝，但是感覺(jué)還可以接受。因?yàn)橥炔惶础５诙?，我的?nèi)心開(kāi)始奔騰。。。。。。。這也太可怕了！我的大腿已經(jīng)變成酸肉了。第三天我一直問(wèn)自己為什么要參加寒訓(xùn)，為什么這么拼，傍晚喝糖水的時(shí)候瞬間治愈了，因?yàn)橛泻贸缘模驗(yàn)檫@群魔鬼挺可愛(ài)的。接下來(lái)的幾天，腿漸漸不太痛了了，但是我還是無(wú)數(shù)次想要放棄，找個(gè)理由請(qǐng)個(gè)假。。。。但是，既然來(lái)了，就堅(jiān)持一下吧，都那么多天了對(duì)吧。然后一直被虐cry。還有啦，感謝各位大佬的“關(guān)愛(ài)”。謝謝雞湯，謝謝糖水，還有零食，有個(gè)餅干特別好吃。 ——17中藥張芯儀
       七天的寒訓(xùn)，給我最直觀的感受就是一個(gè)字:累。這是一種可以讓人不想說(shuō)話的累，每天訓(xùn)練完都是拖著身體去吃飯，然后爬回宿舍，還得忍受九點(diǎn)鐘才來(lái)熱水的痛苦。但是相應(yīng)的，收獲也是滿滿的，拳架上有一定的提升，提升最大的還是體能，想比起沒(méi)有參加寒訓(xùn)的太極隊(duì)小伙伴，簡(jiǎn)直賺大發(fā)了！早上的揪拳，扎馬，折返跑，單腿深蹲，下午的坐墻控腿，基本功，還有師兄師姐和小伙伴帶來(lái)的小零食和糖水，一言難盡啊，這也讓我意識(shí)到了暑訓(xùn)的恐怖，雖說(shuō)是寒訓(xùn)，但是每天訓(xùn)練都是那么曬，天氣不錯(cuò)~感覺(jué)挺棒的，是一次難以忘記的體驗(yàn)。  ——18針五陳展鴻
      一開(kāi)始，是否要報(bào)名寒訓(xùn)是我很糾結(jié)的一個(gè)問(wèn)題，既想要早點(diǎn)回到家，又想提高一下自己，在師兄師姐和教練的“誆騙”下，我終于還是報(bào)了寒訓(xùn)。我不后悔這個(gè)決定，         雖然也曾想過(guò)“要不退了吧，訓(xùn)練這么累，我想回家……”但是每次又總是跟自己說(shuō)“再堅(jiān)持一下吧，也就幾天而已，善始善終吧?！泵刻於荚跀?shù)著還有幾天能回家。很高興自己能一直堅(jiān)持到訓(xùn)練結(jié)束。訓(xùn)練雖然辛苦，但能讓自己的動(dòng)作和體能，基本功得到加強(qiáng)，而且還有很多的歡樂(lè)。訓(xùn)練時(shí)師兄師姐們雖然嚴(yán)格，但還是會(huì)很關(guān)心我們是不是有受傷，有沒(méi)有好好放松，對(duì)自己好一點(diǎn)。每次聽(tīng)到師兄師姐說(shuō)“加油，再堅(jiān)持一下”，自己在心里也默默說(shuō)著一句堅(jiān)持，于是也就真的堅(jiān)持下來(lái)了。雖然我平時(shí)話不多，但寒訓(xùn)這段時(shí)間也是感受到太極隊(duì)滿滿的和諧和溫暖。        在我看來(lái)，寒訓(xùn)就是逼著自己去訓(xùn)練。每個(gè)人都是想偷懶的，但是當(dāng)不得不做，而且不得不做好的時(shí)候，也就逼著自己去堅(jiān)持了，特別是有人陪著你的時(shí)候。雖然有些地方可能還是做得不夠好，動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，但我們都是有進(jìn)步的，相信以后會(huì)做得越來(lái)越好。        感謝寒訓(xùn)帶給我的收獲，也感謝師兄師姐的辛苦付出。 ——18康杜婉毅

寒訓(xùn)這幾天對(duì)我來(lái)說(shuō)真的是突破自我，我也沒(méi)想到我居然能活到現(xiàn)在，晚上做夢(mèng)我都會(huì)夢(mèng)到幾個(gè)聲音對(duì)我說(shuō)，下去，壓平，加秒，真的是每天累的吃飯都不想動(dòng)嘴。挺不敢相信的，原來(lái)我真能完成那么多以前我聽(tīng)聽(tīng)都覺(jué)得害怕的訓(xùn)練任務(wù)。我覺(jué)得我能堅(jiān)持下來(lái)寒訓(xùn)，還是因?yàn)楹?xùn)其實(shí)還挺開(kāi)心的，還有就是師兄師姐給了我很多鼓舞。        早上糾拳定勢(shì)累的時(shí)候，我就看看靜彤師姐，打拳已經(jīng)很累了，師姐還要講那么多要點(diǎn)，一遍一遍不厭其煩，每次靜彤師姐皺著眉向我走來(lái)，我都特別的害怕；還有穿梭在我們中糾拳的師兄師姐，會(huì)在把我殘忍的按下去以后對(duì)我溫柔的說(shuō)一句，堅(jiān)持住。體能的時(shí)候也是，我作為推車的黑洞，師姐們總會(huì)雪中送炭，伸出援手拯救我。扎馬的時(shí)候，是真的下不去了，一厘米都下不去了，師兄師姐一過(guò)來(lái)，讓我抓著他們的手，然后往后坐扎平，我看師兄師姐腿也在抖，也是很累的，我就良心發(fā)現(xiàn)，我心一橫，往下一坐，哇哦那個(gè)腿，感覺(jué)它燃燒了，我感覺(jué)我要升華了。還有俯臥撐起跳的時(shí)候，師姐過(guò)來(lái)拍我，我擔(dān)心師姐抓不到我騰空的英姿，所以每一下都拼命跳的高一點(diǎn)，跳的時(shí)候還得控制住表情，真的很不容易。每天訓(xùn)練完以后坐下來(lái)吃著各種各樣的糖水，零食，看大家的自我表演，也是真的十分幸福了。        總的來(lái)說(shuō)，加入太極隊(duì)，參加寒訓(xùn)，我真的不后悔，感覺(jué)倍兒棒，非?？鞓?lè)。因?yàn)槲也皇呛軙?huì)跟人聊天，所以大家湊在一起打打太極，練練體能，就是不用通過(guò)聊天什么的，也能建立深厚的革命友誼，大家湊在一起認(rèn)真的干一件事的感覺(jué)我很喜歡，太極隊(duì)的師兄師姐都很優(yōu)秀，人特別好，都可以當(dāng)成榜樣，等到明年，我也想成長(zhǎng)成這樣。我還是挺慶幸我當(dāng)初加了太極隊(duì)的，看看這一個(gè)學(xué)期，我過(guò)得是多么的充實(shí)，聽(tīng)說(shuō)到了下個(gè)學(xué)期，到了暑訓(xùn)，將會(huì)更加的充實(shí)，真好。        寒訓(xùn)，累歸累，但是真的很有收獲，還是挺有成就感的。快樂(lè)寒訓(xùn)就這樣結(jié)束了，我感覺(jué)悵然若失（欣喜若狂），用八個(gè)字概括一下寒訓(xùn)的心得體會(huì)基本就是，不悔此行，不虛此行。嘻嘻嘻嘻 ——18針五唐天惠       寒訓(xùn)七天接近尾聲。最大的感受是加入了太極隊(duì)就要做好受苦受累的心理準(zhǔn)備，記得師兄常說(shuō)“你不多受一點(diǎn)苦怎么能比別人優(yōu)秀”。所以要想練就一身好的太極拳，真的需要很好的覺(jué)悟。       寒訓(xùn)痛并快樂(lè)著。痛是因?yàn)楦鞣N進(jìn)行了體能過(guò)后的各種酸爽，快樂(lè)是因?yàn)橛袔熜謳熃愕膼?ài)心糖水，還有一群一起迎著陽(yáng)光早起訓(xùn)練的同志們。       記得有一次我坐墻要抬腿受不住了，胖胖師姐說(shuō)“別人都哭了還在堅(jiān)持，給我撐著?！蔽乙庾R(shí)到了跟胖胖師姐一樣太極隊(duì)的師兄師姐好多是不僅外表可愛(ài)內(nèi)心也是很有原則的很會(huì)嚴(yán)格要求自己。正是因?yàn)槿绱?，針推太極隊(duì)生氣勃勃，發(fā)展的一如既往地優(yōu)秀。 ——18醫(yī)美羅丹梅       第一天寒訓(xùn)的樣子仿佛還在眼前，轉(zhuǎn)眼訓(xùn)練就要接近尾聲了。我很感謝那個(gè)堅(jiān)持的自己，雖然訓(xùn)練很苦，甚至比軍訓(xùn)還累，但自己堅(jiān)持下來(lái)了，午真的為自己感到驕傲!師兄師姐們是魔鬼同時(shí)也是天使吧?。◣熜謳熃惚容^喜歡做魔鬼，嘎嘎嘎）上午的扎三級(jí)馬，單腿深蹲，俯臥撐起跳加往返跑，手推車，下的各種踢腿，坐墻，小飛燕……第二天起來(lái)全身都是痛的!不過(guò)適應(yīng)后就好點(diǎn)了，每天晚上放松一下大腿，泡腳。但師兄師姐也很認(rèn)真地幫我們糾十八，講解每個(gè)動(dòng)作的要點(diǎn)，定式。最幸福的事是下午的小伙伴們的自我介紹和才藝表演，每天下午的最后半小時(shí)我們可以一邊喝著師兄師姐們煮的糖水，一邊看表演。自己在這寒訓(xùn)中也對(duì)太極的十八有了更深刻的了解，體能可能有點(diǎn)提升吧！總而言之，這次的寒訓(xùn)是痛并快樂(lè)著的! ——18針五曾秋香       寒訓(xùn)一周，感受頗深。       在身體層面，讓我體會(huì)到了自己的生理極限。對(duì)抗花式壓胯、對(duì)抗坐墻時(shí)的萬(wàn)有引力、對(duì)抗俯臥撐平板支撐的趴腰等，使我明白我真的…很欠練。自己的力量還很不足，單腿深蹲還是不能不借力下到最低，扎馬的時(shí)候一缺氧就會(huì)控制不住地壓胯，控腿會(huì)腿到地上借力還抬不起來(lái)伸不直…大概暑訓(xùn)我是沒(méi)得跑了。       寒訓(xùn)雖然辛苦、疲憊，但是真的讓我收獲滿滿。一方面，我感覺(jué)（希望不是錯(cuò)覺(jué)）通過(guò)噩夢(mèng)七連，肉長(zhǎng)了不少，我好像圓了增重的夢(mèng)。另一方面，扎馬、坐墻、抱腿、控腿時(shí)，有時(shí)我會(huì)真的想要放棄，感覺(jué)很痛苦，發(fā)自內(nèi)心地希望自己的身體沒(méi)有神經(jīng)系統(tǒng)，覺(jué)得自己堅(jiān)持不下去了。但是看看周圍的小伙伴，大家都還在堅(jiān)持，我也沒(méi)什么理由放棄（不！我理由一萬(wàn)個(gè)），最后還是挺過(guò)了。感覺(jué)經(jīng)過(guò)了寒訓(xùn)，大家都變得團(tuán)結(jié)友愛(ài)溫柔可愛(ài)了。一起經(jīng)歷了這么多痛苦，一起收獲這么多，不行的時(shí)候大家互相幫，所有人都是這樣互相扶著走過(guò)來(lái)的吧。有這么多人一起陪著自己，快樂(lè)的時(shí)光仿佛像橡皮糖一樣被拉長(zhǎng)，痛苦的時(shí)候也不會(huì)寂寞。       當(dāng)然，每天最快樂(lè)的時(shí)光是下午的自我介紹兼才藝表演了。見(jiàn)識(shí)了各種各樣的才藝，對(duì)大家的了解也多了些。（ps：師兄師姐訓(xùn)練時(shí)是嚴(yán)肅的，師兄師姐煲的糖水是有愛(ài)的） ——18針五黃淞       雖然我早就做好了訓(xùn)練辛苦的心理準(zhǔn)備，但萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到，這跟我們平時(shí)上學(xué)時(shí)的訓(xùn)練水平，根本不是一個(gè)級(jí)別的。甚至于，在我心中，跟寒訓(xùn)比起來(lái)，軍訓(xùn)都不算什么了?；叵肫鸬谝惶煊?xùn)練結(jié)束后，我那宛如殘疾人一樣的走路姿勢(shì)，真是令我流下心酸的眼淚（當(dāng)然是假的）。       訓(xùn)練很辛苦，但我從中收獲了很多。一方面，我感覺(jué)自己的體能，比過(guò)去要強(qiáng)了，另一方面，不敢說(shuō)現(xiàn)在的拳架如何，但在經(jīng)過(guò)了這些天師兄師姐耐心地反復(fù)講解之后，我對(duì)這套“十八”有了更深入的了解，雖然我現(xiàn)在還有很多不足，但至少，在打拳的時(shí)候，還會(huì)去想一想動(dòng)作的要領(lǐng)，比對(duì)師兄師姐說(shuō)的常見(jiàn)錯(cuò)誤。除了在學(xué)拳方面的收獲，我還認(rèn)識(shí)了更多一起練拳的伙伴，熟悉了更多師兄師姐。在耐力跑的時(shí)候，會(huì)有經(jīng)過(guò)的，或站在跑道旁的師兄師姐，伙伴們給我加油。這一聲加油，就讓人覺(jué)得很溫暖。       在這之中，我們最要感謝的是陪我們一起訓(xùn)練的師兄師姐，他們放棄了自己的假期來(lái)陪我們訓(xùn)練，給我們糾拳。雖然我們的師兄師姐都是一群“皮皮怪”，雖然在訓(xùn)練過(guò)程中，對(duì)我們要求嚴(yán)格，但是他們還是很會(huì)替我們著想。我記得，輪到我?guī)?zhǔn)備運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，我連喊口令，我都怕沒(méi)氣了，再想想每天帶我們體能，帶我們練拳的師兄師姐是多么辛苦，不僅要喊口令，還要在前面給我們做示范。他們自己面朝猛烈的太陽(yáng)，卻擔(dān)心我們累，擔(dān)心我們曬，讓我們背朝太陽(yáng)練拳。訓(xùn)練結(jié)束后，還給我們準(zhǔn)備糖水，湯或零食，晚上還有師兄師姐給我們“馬殺雞”。作為小朋友的我們，簡(jiǎn)直不要太幸福。       我很幸運(yùn)能加入太極隊(duì)，也很慶幸留下寒訓(xùn)，令我有了很多不同的體驗(yàn)，有了很多收獲。雖然訓(xùn)練是枯燥的，但有師兄師姐的糖水，有表情包，有馬殺雞，有伙伴之間的交流，有這些簡(jiǎn)單而又純粹的快樂(lè)，足矣。 ——18針五駱蘊(yùn)沂       在寒訓(xùn)這幾天，最明顯的就是控腿了，我也看到了我的進(jìn)步，雖然很小，從一開(kāi)始的一到60o就伸不直腿，到最后可以伸直腿堅(jiān)持一會(huì)兒?？赡苁且?yàn)檫@幾天控腿時(shí)都是和師姐搭檔，所以就更努力做了吧。但是，我也看到了很多我需要提高的地方，例如我沒(méi)有完全能自己扎好三級(jí)馬，只有師兄師姐拉住我我才能做標(biāo)準(zhǔn)，我還不能在坐墻時(shí)也不能控制住抬起一條腿來(lái)，真的抬不起來(lái)。       在寒訓(xùn)中認(rèn)識(shí)了很多可愛(ài)的人，特別是那幾個(gè)搞笑的師兄師姐，感覺(jué)雖然訓(xùn)練很苦，看到他們就沒(méi)事了。還有下午自我介紹時(shí)間，小伙伴們也是多才多藝的呀，很希望每個(gè)師兄師姐也上來(lái)表演一下呢。師兄師姐還有一些小伙伴的糖水，湯，零食，也真的好棒。 其實(shí)，我們這些訓(xùn)練，如果有點(diǎn)基礎(chǔ)的話，就不會(huì)做得太痛苦了，就像基本功的正踢，我        因?yàn)橹雷约菏莻€(gè)硬骨頭，但是卻一直想學(xué)跳舞，就經(jīng)常在家里沒(méi)事就踢腿，這就讓我正踢的時(shí)候不會(huì)踢得太低和屈膝了。然而我以前不知道可以外擺和里合，所以并沒(méi)有練過(guò)，這就讓我感覺(jué)自己到現(xiàn)在還沒(méi)掌握它們的要領(lǐng)?？磥?lái)寒假回去我可以有很多基本功可以在無(wú)聊的時(shí)候做了，至少比成天坐著看電視要好，可以壓著腿看電視呀！ ——18針五鐘抒宇


      經(jīng)過(guò)這段時(shí)間辛苦的訓(xùn)練 ,我收獲良多。首先是陳氏精要十八式的動(dòng)作得到了很好的糾正，其次就是大家的體能都有所提高。和寒訓(xùn)的小伙伴們一起辛苦過(guò)流汗過(guò)，抖腿過(guò)，膝蓋疼過(guò)，歡笑過(guò)……大家的彼比之間更加熟悉，友誼也在共同訓(xùn)練，共同歡笑中慢慢發(fā)酵。當(dāng)然，這其中也是十分感謝師兄師擔(dān)的辛苦教導(dǎo)和陪伴，雖然訓(xùn)練之時(shí)，有時(shí)很魔鬼。我們練的很累很辛苦的時(shí)間里，師兄師姐會(huì)拍黑照，心里只想說(shuō)丑照啊，抓狂啊!但是，在一天的辛苦訓(xùn)練結(jié)束后，有隊(duì)友們的才藝表演，真的很棒，太極隊(duì)人才很多，文體兩開(kāi)花呀! 晚上還可以約師兄師姐大保健放松腿， 謝謝辛苦的師姐的教導(dǎo)。這次寒訓(xùn)也將成為我辛苦加歡樂(lè)的回憶。最后還想說(shuō)一句師兄師姐的糖水很好喝喲。 ——18針三王昭敏       在這說(shuō)長(zhǎng)很長(zhǎng)說(shuō)短不短的日子里，有很多很多的事情值得我銘記。 師兄師姐們很照顧我，訓(xùn)練后給我們做大保健，放松身體，以此更好的迎接第二天的訓(xùn)練；在我快堅(jiān)持不下去的時(shí)候給我鼓勵(lì)，比如裕嫻師姐的愛(ài)心加油；在我能夠堅(jiān)持的時(shí)候嚴(yán)格要求我的一招一式以及體能，比如上午的定式下午的扎馬雙腿深蹲；在我不舒服的時(shí)候幫我恢復(fù)狀態(tài)，在我對(duì)一些要領(lǐng)不熟悉的時(shí)候給我指導(dǎo)，還有很暖心的糖水雞湯和小零食，在很累的時(shí)候一杯暖暖的糖水真的再棒不過(guò)了。nice??！       在訓(xùn)練的過(guò)程中也有很多有趣的事情啊 （苦中作樂(lè)·jpg）。比如，在坐墻的時(shí)候看著自己和其他小伙伴們抖成篩子的腿發(fā)笑，小飛燕因?yàn)樯順?gòu)造飛不起來(lái)的時(shí)候被炎燁師兄拖出了墊子，俯臥撐起跳被抓拍的無(wú)數(shù)個(gè)瞬間，交叉步時(shí)被蛇皮走位的師兄師姐們逗笑泄氣，小伙伴為趕集合不慎摔倒翻滾，拍大合照的時(shí)候師兄師姐公主抱系列...這一點(diǎn)一滴的歡樂(lè)沖淡了訓(xùn)練的辛苦，成為了我的快樂(lè)源泉。       在寒訓(xùn)的日子里，我收獲了很多。       首先最重要的一點(diǎn)，當(dāng)然就是十八進(jìn)步了，雖然打的還是不咋地，但真的不容易，看著自己的一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步，會(huì)有很滿足的感覺(jué)。       相伴而行的，就是體能增強(qiáng)，雖然只有一點(diǎn)點(diǎn)，扎馬什么的還是狗屎一樣，但是最鮮明的，就是恢復(fù)能力了（不知道是哭好還是笑好），從第一天訓(xùn)練完的茶飯不思沒(méi)氣兒說(shuō)話到后面的還有力氣面帶微笑能開(kāi)啟吐槽模式，真的經(jīng)歷了很多。有些時(shí)候，我都不敢相信自己居然堅(jiān)持下來(lái)了，居然沒(méi)有半途而廢。這應(yīng)該，是有一口仙氣在吊著我吧。       除了我自己的各方面的變化，最讓我印象深刻的，就是小伙伴們以及師兄師姐們的堅(jiān)持。       很多人明明已經(jīng)不行了，腿開(kāi)始抖，頭開(kāi)始暈，身體開(kāi)始前趴，但最后，靠著自己一些辦法和師兄師姐的幫助，撐下來(lái)了，完成了這一階段體能的鍛煉。還有被我們當(dāng)成大佬的師兄師姐們，同樣的體能，我們做辛苦，師兄師姐們亦是如此。更何況還有糾我們的動(dòng)作的任務(wù)，還有超級(jí)加倍的體能等等。這些堅(jiān)持，我看在眼里，也下定了無(wú)論如何都要茍過(guò)去的決心。事實(shí)上，我都做到了，突破了自己一個(gè)又一個(gè)的極限，成功的活到了現(xiàn)在，可以說(shuō)，沒(méi)有什么好遺憾的了。       總而言之，太極隊(duì)寒訓(xùn)讓我遇見(jiàn)了更多的人，結(jié)識(shí)了更多的人，感受到了不少溫暖。雖然過(guò)程挺痛苦的，但是還是很充實(shí)，很滿足。 ——18針五吳婉琦       真的好累！不想扎馬！不想坐墻！不想……哎呀，不想的好多…       但是還是感覺(jué)很值得的吧，每一次開(kāi)步抬腿纏絲的時(shí)候都能感覺(jué)到進(jìn)步。中間好多次都有想過(guò)要放棄，但是最后還是堅(jiān)持下來(lái)。       這七天痛并快樂(lè)著……吧。雖然我的主觀感受告訴我痛大于快樂(lè)，但是我的理性告訴我得到的比承受的更多。雖然我很不想承認(rèn)我的理性！       不過(guò)雖然很討厭扎馬，但是坐墻之后，我更能感受到扎馬的“樂(lè)趣”；以及動(dòng)態(tài)平板支撐之后，我更能感受到坐墻，其實(shí)也“沒(méi)什么”！以毒攻毒，非常的棒。（還好要結(jié)束了X我什么都沒(méi)說(shuō)）每天晚上才藝表演還有喝糖水還是很開(kāi)心的，特別是在累了一天之后！       其實(shí)當(dāng)初加入太極隊(duì)就是因?yàn)槲液芟矚g太極雖然我不能保證我可以做得很好，但是我還是希望我以后可以更努力，能夠堅(jiān)持太極，盡量參加太極隊(duì)的集訓(xùn)和各種活動(dòng)。（雖然我更喜歡睡覺(jué)）       最后謝謝師兄師姐們，師兄師姐辛苦啦！ ——18中五石海心       痛苦的時(shí)光總是容易遺忘的，美好的記憶卻總是被留下來(lái)，作為那段回憶的標(biāo)志。謝謝師兄師姐的鼓勵(lì)，和幫助。在我體力真的堅(jiān)持不下去的時(shí)候，還鼓勵(lì)我，拉著我，教我很多方法去度過(guò)難耐的訓(xùn)練。雖然總是被說(shuō)在劃水，確實(shí)我也真的是沒(méi)有力氣了，在這里為自己說(shuō)一下，因?yàn)槲液芟胝酒饋?lái)，但是身體就是不配合。雖然師兄師姐的要求挺嚴(yán)格，但是還是經(jīng)常提醒我們趕緊放松捶腿。       糖水挺好喝的，除了難忘的蔬菜汁，其他都狠狠地溫暖了我因?yàn)橛?xùn)練而疲憊的心靈，還有很多小伙伴，在我跑步跑的很艱難的時(shí)候，經(jīng)過(guò)我還鼓勵(lì)我，讓我加油。太極隊(duì)確實(shí)是一個(gè)神奇的地方，它柔和了各個(gè)人的棱角，將所有人通過(guò)太極聯(lián)系到了一起。非常開(kāi)心認(rèn)識(shí)到了很多師兄師姐，認(rèn)識(shí)的和不熟的，都因?yàn)楹?xùn)而有所接觸和了解，謝謝你們的關(guān)愛(ài)，我真的挺感謝的。       唉，還是好怕訓(xùn)練啊，不喜歡訓(xùn)練，但是又確實(shí)很鍛煉自己，真的好想請(qǐng)個(gè)假啊，但是看到別人沒(méi)有放棄，自己真的不甘心就這樣結(jié)束。所以，我還想繼續(xù)努力，哪怕力氣不夠，慢慢做，做標(biāo)準(zhǔn)，也要做完！太極隊(duì)的人，絕不認(rèn)輸(┯_┯)  ——18針五易涵       經(jīng)歷了為期七天的寒訓(xùn)，不論是體能還是套路，我都有了很大的提高。       每次打十八的時(shí)候總會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不同的問(wèn)題， 定式的訓(xùn)練是最讓我獲益的，因?yàn)槲抑按蚴说臅r(shí)候總是會(huì)不自覺(jué)的頂胯，沒(méi)有做到松胯下坐，甚至有時(shí)候還會(huì)重心起伏很明顯。每次師兄師姐都會(huì)來(lái)幫我按下胯、掰正身體，雖然真的很累，而且腿抖到不能自己，但是也正是由于這些，現(xiàn)在我的松胯下坐已經(jīng)有了很明顯的改善。       體能是花樣最多的，除了最基本的俯臥撐起跳、扎馬、雙腿深蹲、抱腿、單腿深蹲，還有一大堆交叉步、蛙跳、鴨子步、推小車等等。其中最讓我難以忘懷的當(dāng)屬推小車了，由于體重原因，不僅是我，就連師兄師姐都對(duì)我的推小車無(wú)能為力。感謝這些天幫我推小車的師姐們，真的辛苦你們了，我一定好好減肥。被體重限制住的不僅僅是推小車，還有背人和抬花轎，我只能說(shuō)：我真的盡力了。對(duì)于扎馬和單腿深蹲，我雖然一直做不標(biāo)準(zhǔn)，只能說(shuō)是我的體能還不過(guò)關(guān)，還要繼續(xù)訓(xùn)練啊。       下午的基本功訓(xùn)練也使我的套路規(guī)范了不少，比如開(kāi)步練習(xí)，之前我在打十八的時(shí)候，開(kāi)步時(shí)一直有支撐腿的膝蓋內(nèi)跪的問(wèn)題，經(jīng)過(guò)這幾天的訓(xùn)練，這個(gè)問(wèn)題已經(jīng)改善了不少。各種踢腿訓(xùn)練也提高了我對(duì)腿的控制能力?？赝群托★w燕鍛煉了我的腹部力量，也可以說(shuō)是核心肌群，也減掉了我的小肚腩。       這些天艱苦的訓(xùn)練堅(jiān)持下來(lái)了，我的體能和套路都提高了不少。感謝師兄師姐這些天的陪伴，也感謝堅(jiān)持下來(lái)的自己，希望下學(xué)期的訓(xùn)練我還能保持寒訓(xùn)時(shí)的體能。 ——18針五于欣平       我覺(jué)得寒訓(xùn)算是一個(gè)小小的考驗(yàn)，考驗(yàn)我們學(xué)拳的誠(chéng)意：舍不舍得利用假期時(shí)間訓(xùn)練？能不能在最后10秒咬牙堅(jiān)持？能不能忍受七天重復(fù)的訓(xùn)練？同時(shí)，寒訓(xùn)又是一個(gè)有模有樣的社團(tuán)活動(dòng)，吃喝玩樂(lè)，打鬧起哄一點(diǎn)兒也沒(méi)落下。但我更愿意說(shuō)寒訓(xùn)是個(gè)難得的修行體驗(yàn)。我們?cè)诤?xùn)忘掉了放假，忘掉了考試，一心一意地投入拳架的訓(xùn)練，腦子里想的就是該走那一式，哪里要防止架肘，開(kāi)步要偏向哪邊，以及這是第多少個(gè)單腿深蹲，還有多久喝糖水……       這趟修行可以說(shuō)是有難度的，也可以說(shuō)是簡(jiǎn)單的。體能訓(xùn)練再辛苦，但是既沒(méi)有輸贏，也不分高下，沒(méi)有懲罰也沒(méi)有獎(jiǎng)勵(lì)。無(wú)論是哪一個(gè)人，只要堅(jiān)持就是好樣的，堅(jiān)持到結(jié)束就是成功的。在生活中再難找的這樣簡(jiǎn)單的事去做了。       說(shuō)到底，我們終究還只是擺弄些架子，對(duì)于太極拳的博大精深，我們不曾窺探過(guò)一星半點(diǎn)。不過(guò)我相信，每當(dāng)我們?cè)卺t(yī)圣張仲景的注視下練拳，呼吸著杏林的清氣，在大師的帶領(lǐng)下，其中的力量總會(huì)在未來(lái)祝我們一臂之力的。 ——18康周卓航

感想和黑照就這樣結(jié)束了 這些好像也不算黑照吧 那，來(lái)點(diǎn)更猛的？

附上一張花式合照


寒訓(xùn)結(jié)束了

大家就好好回家過(guò)年吧

假期也不要忘記練拳哦

讓師兄帶大家回家過(guò)年吧~


　
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