熱烈慶祝張志剛老師系列養(yǎng)生功法圖書(shū)出版上市，國(guó)內(nèi)各大新華書(shū)店及網(wǎng)上書(shū)城同步發(fā)售。此套書(shū)出版，將為傳統(tǒng)健身功法推廣盡綿薄之力。 《六字訣》 《易筋經(jīng)》 《五禽戲》 《八段錦》
在"國(guó)際陳氏太極拳高級(jí)培訓(xùn)班"上,有幸和中國(guó)當(dāng)代十大武術(shù)名師,陳式第十九世,太極拳第十一代傳人陳正雷大師共度了一段美好的時(shí)光.耳聽(tīng)目染了大師的風(fēng)采和諄諄教導(dǎo),收獲很大,如沐春風(fēng).很多練拳過(guò)程中的疑難問(wèn)題在大師的啟導(dǎo)和自身的領(lǐng)悟下,迎刃而解.其實(shí)練拳很簡(jiǎn)單,就是有一個(gè)好的老師,有一...
一年中最炎熱的時(shí)間是夏季的三伏天。拳家講究夏練三伏，利用酷暑鍛煉意志，增加身體的御暑能力和適應(yīng)力。就整個(gè)夏季來(lái)說(shuō)，由于氣溫高，肌肉和粘滯性降低，伸展性增大，有利于全面展開(kāi)武術(shù)訓(xùn)練和發(fā)展運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的訓(xùn)練。 2018深圳夏季太極拳班于6月2日開(kāi)班，歡迎大家報(bào)名參加，...
我讀了“洪均生先生談太極拳追記”一文受益匪淺，今推薦該文，供拳友們參考、學(xué)習(xí)。文章深入淺出、言簡(jiǎn)意賅地詮釋了陳式太極拳的核心拳理，沒(méi)有花言巧語(yǔ)，沒(méi)有故弄玄虛，更沒(méi)有將太極與太極拳攪混。而是樸實(shí)地講解了陳式太極拳的陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換，內(nèi)力、發(fā)勁、纏絲勁等拳理。洪均生先生研精殫思，...
（一）太極拳系內(nèi)家拳，力出于骨，勁蓄于筋，不求皮堅(jiān)肉厚，而求氣沉骨堅(jiān)，故無(wú)張筋錯(cuò)骨之苦，無(wú)跳躍奮力之勞，順其自然，求先天之本能，為返本歸原之功夫。 （二）練太極拳有三到，神到，意到，形到，如身法正確，神意俱到，則進(jìn)步甚速，每日有不同之感覺(jué)，學(xué)者宜細(xì)心體味之。 （三）如身法不合，神...
太極拳推手是太極拳對(duì)練形式。以雙人鍛煉為主。運(yùn)用太極拳的勁力、技法，遵循太極拳的原則如"以靜制動(dòng)" "以柔克剛"進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。在起過(guò)程中綜合運(yùn)用太極拳的各種身法、步法和招式，是太極拳體系中訓(xùn)練技擊能力和勁力感悟性的重要手段。 太極拳推手從運(yùn)動(dòng)形式上可分為...
今天在深圳蓮花山舉行的五一太極晨練活動(dòng)圓滿結(jié)束，大家非常的積極參與！好久沒(méi)有這樣跟深圳的拳友一起晨練，感覺(jué)很好！ 站樁 太極動(dòng)作 合影
一、練拳須從無(wú)極始 修煉太極拳應(yīng)處處結(jié)合太極陰陽(yáng)之理來(lái)修煉。太極由混沌無(wú)極而生，一生二，二生三，三生萬(wàn)物，也就是通過(guò)陰陽(yáng)的變化，化生出自然界萬(wàn)事萬(wàn)物。因此，修煉內(nèi)功和拳術(shù)時(shí)，必須從無(wú)極入手，由無(wú)極而太極，然后兩儀、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十合一而返無(wú)極。無(wú)極象始，無(wú)...
