循序漸進(jìn)是太極拳修煉的重要原則。這里的“序”字，就是程序。程序指的是先后排列順序，不能馬虎，不能錯(cuò)亂，不能顛倒，不能想當(dāng)然的根據(jù)原來(lái)的參照系去追求。綜合起來(lái)，可勉強(qiáng)劃分出為以下七個(gè)進(jìn)步階梯。 (1)打基礎(chǔ) 學(xué)太極拳的第一階段，關(guān)鍵的關(guān)鍵就是解決如何學(xué)拳...
陳式太極拳的抖勁，又稱驚彈經(jīng)。此勁的基礎(chǔ)是纏絲勁和腰襠勁。抖勁是一種突如其來(lái)的爆發(fā)力，其特點(diǎn)是快速、螺旋、氣足、力猛、勁長(zhǎng)、動(dòng)短、意遠(yuǎn)。光練套路對(duì)此勁是不會(huì)有很深的體會(huì)的，只有久練推手，對(duì)纏絲勁、腰襠勁的體會(huì)也愈來(lái)愈深， “粘連黏隨不丟頂，引進(jìn)落空合即出”的技巧也愈練愈熟，逐漸發(fā)展...
太極拳系的雙人徒手對(duì)抗練習(xí)，又稱打手、揉手等，與太極拳套路是體與用的關(guān)系，互相補(bǔ)充，相得益彰，已有300多年歷史。 昨日中午，中國(guó)太極拳推手泰斗、楊氏太極拳第五代傳人林墨根因病逝世，享年89歲。為發(fā)揚(yáng)中國(guó)太極拳推手執(zhí)著追求...
在中華人民共和國(guó)的歷史上，幾代領(lǐng)導(dǎo)人都重視太極拳，并分別為太極拳題詞、發(fā)表講話。有的國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人還是“太極拳高手”呢。比如，鄧小平同志就曾教警衛(wèi)員習(xí)練過(guò)太極拳，并希望警衛(wèi)員退役后能去普及太極拳。請(qǐng)看鄧小平同志的警衛(wèi)員親筆撰寫的回憶性文章—— 那是1990...
大家都知道，把太極拳打得既緩慢又松柔，能疏經(jīng)脈，通氣血，從而使人體獲得健康和長(zhǎng)壽送給大家，但未必人人都知道——“用脊柱行拳”，是太極拳之所以能夠疏經(jīng)脈、通氣血、養(yǎng)生祛病的根本所在。脊柱包括頸椎、胸椎、和腰椎，以下從人體的構(gòu)成，脊柱的構(gòu)成，腰胯的重要作用三方面做一敘述。 1 ...
“開展”和“緊湊”出自太極拳經(jīng)中“開展緊湊乃縝密”一句，拳論中還有“先求開展，后求緊湊，乃可臻于縝密矣”的提法。在太極拳理論和實(shí)踐中，“開展”與“緊湊”是一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容，而一般人對(duì)于這其中所包含的意義，往往容易望文生義、忽略而過(guò)。有些人甚至曲解拳理，誤導(dǎo)后學(xué)。現(xiàn)結(jié)...
搜狐體育訊 “用意不用力”是個(gè)悠久的話題。楊澄甫曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，“太極拳論云，此全是用意不用力”，說(shuō)明在他之前就有權(quán)威太極拳家著書立說(shuō)，提倡“用意不用力”了，到他這一代又作了進(jìn)一步的強(qiáng)調(diào)，時(shí)至現(xiàn)在“用意不用力”的觀點(diǎn)已為多數(shù)拳者接受。但也有一些拳友甚至名家...
編者按： 梅墨生 《太極拳三說(shuō)》，盡述太極拳道-術(shù)、剛-柔、勁-力之妙要，今分為《武道與武術(shù)》，《說(shuō)柔》、《談勁》篇刊登于此。供大家學(xué)習(xí)。 武道與武術(shù) 人曾說(shuō)：道術(shù)將為天下裂。今天，道與術(shù)早已分道揚(yáng)鑣。傳統(tǒng)太極拳...
