“松活彈抖”是陳式太極拳近代拳家提出的一個(gè)專用術(shù)語(yǔ),有時(shí)被人片面用來(lái)形容太極拳的發(fā)勁功夫。其實(shí)細(xì)究起來(lái),松、活與彈、抖是既對(duì)立統(tǒng)一,又有著不同層次與涵義的兩個(gè)概念。 陳照奎老師曾經(jīng)強(qiáng)調(diào):“松、活、彈、抖是陳式太極拳的綜合功力,松、活是柔化之本,彈抖即發(fā)勁之根。四者必須細(xì)心揣摩,否...
第四十六式:六封四閉 動(dòng)作一:接上勢(shì),身體微左轉(zhuǎn),重心在左,右手走上弧與左手相合;目視左前方。 動(dòng)作二:接上勢(shì),身體微右轉(zhuǎn),重心移至右腿;同時(shí)兩手左順右逆纏向右下方捋;目視左前方。 動(dòng)作三:接上勢(shì),身體微左轉(zhuǎn),重心略左移,左腳尖外擺;同時(shí)兩手前掤上翻;目視左前下方。 動(dòng)作四:接上勢(shì),重心...
第三十一式:左蹬一跟 動(dòng)作一:接上勢(shì),拍腳后,身體向左轉(zhuǎn)180o,左腳隨轉(zhuǎn)體收至右腳內(nèi)側(cè),虛腳點(diǎn)地;兩手相合于腹前;目視前方。 要求:轉(zhuǎn)身時(shí),重心在右腿要穩(wěn),轉(zhuǎn)身自然,周身合勁不散。 動(dòng)作二:接上勢(shì),腳步不動(dòng),身體微左轉(zhuǎn)。兩手雙逆纏走下弧,向左右兩側(cè)分開,日光掃視左右。 動(dòng)作三:接上勢(shì)。兩手...
第十六式:撇身捶 動(dòng)作一:接上勢(shì),身體先右后左微轉(zhuǎn),兩手在腹前微上掤后下沉,右拳變掌,雙手同時(shí)走下弧,向左右分于身體兩側(cè),掌心相對(duì),目視前方。 要求:兩手下分時(shí)要接勁,心氣下降,身體有下沉之感。兩手上接勁時(shí)吸氣,分時(shí)呼氣。 內(nèi)勁:勁由丹田發(fā)起,下行于腿,上行順督脈至兩肩,貫于兩手。 用法...
掤在兩臂,捋在掌中, 擠在手背,按在腰攻。 采在十指,挒在兩肱, 肘在曲使,靠在肩胸。 進(jìn)在云手,退在轉(zhuǎn)肱, 顧在三前,盼在七星(分鬃)。 定在有隙,中在得橫, 滯在雙重,通在單輕。 虛在當(dāng)守,實(shí)在必沖。
寓太極理論于拳術(shù)之中,故名為太極拳。欲練好太極拳,于理則須明無(wú)極的指導(dǎo)太極的含義;于拳則又需在理的指導(dǎo)下運(yùn)動(dòng)手足,經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉,方能成功。 首先,要練好太極拳必須明白太極拳是怎樣一種拳術(shù)?它具有什么樣的內(nèi)涵和性質(zhì)?我認(rèn)為,概括為一句話:太極拳是一種性命雙修的內(nèi)功拳術(shù)。性命雙求也可稱為...
許多拳友曾經(jīng)對(duì)我講過(guò),自己在開始習(xí)練太極拳時(shí),有時(shí)會(huì)隱隱約約地感覺到膝蓋痛,并隨著練拳次數(shù)的增加,這種痛覺會(huì)不斷加重。那么造成膝蓋痛的原因是什么呢?如何預(yù)防呢?在此以陳式太極拳為例,我來(lái)談?wù)勛约旱目捶?希望能對(duì)大家有所幫助。 首先造成膝蓋痛的原因主要有以下幾點(diǎn): 原因一:各種運(yùn)動(dòng)都離不開肌肉、...
陳式太極拳“纏絲勁”又叫“纏絲功”,是陳式太極拳運(yùn)動(dòng)內(nèi)纏外繞相結(jié)合的總稱,也是陳式太極拳的靈魂所在。 陳式太極拳“纏繞”一詞,是由陳式太極拳創(chuàng)始人陳王廷在《拳經(jīng)總歌》中首次提到;其中“縱放屈伸人莫知,諸靠纏繞我皆依”一句,集中體現(xiàn)了陳式太極拳運(yùn)用纏繞運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)。 后來(lái)陳鑫在其所著的《陳氏...