不少人跑步、爬山時會氣喘噓噓,練得滿頭大汗,更是喘得厲害。然而打太極拳卻不同,即使大汗淋漓,也不會氣喘。這是為什么呢? 首先,它含有陰陽互動的豐富內(nèi)涵。太極拳的套路動作中有許多是陰陽互動的。簡化二十四式太極拳的第二勢“...
摘要: 如果我們將太極拳訓練的某些原理(如用意不用力、虛實相轉)貫穿于日常生活的行站坐臥中,就既增添了生活的樂趣,又增加了訓練太極拳的時間與空間,盤架訓練的效果會無形提高。現(xiàn)筆者根據(jù)實踐體悟,談談這種生活中的太 ... 如果我們將太極拳訓練的某些原理(如用意不用力、虛實相轉)貫穿...
中華武術百花爭妍,品種繁多,然不外乎內(nèi)家拳和外家拳,歷朝歷代每門拳種都有人才輩出,不可勝數(shù)。外家拳以剛勁為主,短期內(nèi)即可強筋健體,拳足之出,如雷似電,無堅不摧。且外家拳也有諸多不宜修煉之處,如心腦血管有病之人就不適宜練習沖拳等劇烈運動。 內(nèi)家拳進境緩慢,無恒心難得正果,此...
上肢三大關節(jié)為肩、肘、腕,首先要求松開肩關節(jié);下肢三大關節(jié)為胯、膝、踝,首先要求松開胯關節(jié)??桕P節(jié)松開后,腰腿的動作就更為靈活協(xié)調(diào)。在圓襠之下松胯,可使恥骨聯(lián)合和坐骨結節(jié)上的關節(jié)縫隙加大,運動度因而得到擴大,這樣就靈活了腿的弧形運動,使內(nèi)勁上升到腰脊。因此...
正確地習練太極拳,具有良好的運動保健功能。在太極拳的行拳走架中,肺呼吸(口鼻呼吸)、體呼吸(毛竅呼吸)、丹田呼吸(俗稱腹部呼吸、實際是胎息)這三個呼吸系統(tǒng),與自然的、動靜結合的拳勢共同導引,不斷地呼吐肺腑之濁氣,吞吸天地之清氣,使人體丹田處(即會陰穴...
素有“哲拳”之稱的太極拳之所以代代相繼,長盛不衰,廣為世人所愛,其變幻無窮、奧妙無窮的招式技法正是陳氏太極拳的無盡的魅力所在。所以說,學習這一高級拳種不僅要理解其“乾坤茫茫,陰陽渺渺”這境界,更要擷取其精華,領悟其真諦,才能掌握要領,學得真功,并不斷出新。筆者早年師從陳照奎先生,...
陳式太極拳是國家非物質(zhì)文化遺產(chǎn),是以“太極”“陰陽”理念為核心思想,集強身健體、修心養(yǎng)性、技擊對抗等功能為一體的運動。數(shù)百年來,它使子孫強壯,身心健康,讓整個民族體悟到了它的博大精深。今天,帶著中華民族的驕傲和自豪,太極拳已經(jīng)走出了國門,深...
《精武》浦漢健的這篇文章中談到傳統(tǒng)太極拳有文練與武練之分。他說:“文者,體也,武者,用也。體為用之本,用為體之能。譜云:‘文無武之預備,為之有體無用,武無文之侶伴,為之有用無體。如獨木難支,孤掌不鳴?!c明了文練和武練之間相輔相成、缺一不可的關系”。 ...