太極拳的訓(xùn)練方法具有一定的科學(xué)性。它表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面： 1、科學(xué)的架子 太極拳的架子，嚴(yán)格的說(shuō)來(lái)，與其他拳術(shù)相比沒(méi)有什么大的區(qū)別，對(duì)于身法的要求上也沒(méi)有十分的特別之處，但是對(duì)于腰部及脊椎的運(yùn)用那是有著獨(dú)到之處。其要求腰部要松塌，襠部撐圓，脊椎挺直保持重心的垂直，這樣就極大的使得人體的中心...
練好太極拳腰胯是關(guān)鍵，這是大家都知道的。綜觀(guān)現(xiàn)在許多人的練法，似乎與太極名家大師的要求練法不同，甚至是背道而馳的。我把過(guò)去近六十年來(lái)跟先師們學(xué)拳時(shí)聽(tīng)到的、見(jiàn)到的關(guān)于腰胯練法的要求，寫(xiě)出供太極拳愛(ài)好者作一參考。 一、牛春明對(duì)松腰胯的要求 ...
主講名家：武式太極拳名家 吳文翰 楊式太極拳名家 崔仲三 楊式太極拳名家 趙幼斌 陳式太極拳名家、北京體育大學(xué)教授 闞桂香 吳文翰：欲修其身，先正其心 練習(xí)太極拳，首先要知道太極拳的特點(diǎn)是什么。太極拳首先有一個(gè)形體動(dòng)作，即外形；其次，有內(nèi)在的神、意、氣。太極拳是把外在的形和內(nèi)在的神、意、...
“學(xué)者上場(chǎng)打拳，端然恭立，合目息氣，兩手下垂，身樁端正，兩足并齊，心中一物無(wú)所著，一念無(wú)所思，穆穆皇皇，渾然如大混沌無(wú)極景象，故其形無(wú)可名，名之曰無(wú)極，象形也?！? “太極者，生于無(wú)極也。陰陽(yáng)由微于著，循環(huán)無(wú)端，即其生生之機(jī)也?！蛉蠄?chǎng)手足雖未運(yùn)動(dòng)，而端然恭正之中，其陰陽(yáng)開(kāi)合之機(jī)，消息...
陳式太極拳作為一種高級(jí)的內(nèi)家功夫，練習(xí)時(shí)十分講究，每招每式都要做到三調(diào)，即調(diào)身，調(diào)心，調(diào)息。三者的關(guān)系十分密切，可謂缺一不可。調(diào)身，顧名思義就是調(diào)整體態(tài)，使其做到 陳式太極拳作為一種高級(jí)的內(nèi)家功夫，練習(xí)時(shí)十分講究，每招每式都要做到...
中華武術(shù)歷史悠久，源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。其內(nèi)容豐富多彩，博大精深，具有鮮明的民族特色。在長(zhǎng)期的發(fā)展過(guò)程中，逐步成為了世界性的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。 源于中國(guó)，屬于世界的太極拳運(yùn)動(dòng)，是中華民族寶貴的文化遺產(chǎn)之一。它富有東方文化的神秘魅力，滲透著中國(guó)古典哲學(xué)、美學(xué)、...
陳式太極拳的配合規(guī)律，從全身來(lái)講，為眼、身、步、手四個(gè)主要部分。從軀干來(lái)講，分為上、中、下三盤(pán)。我們先講軀干的基本規(guī)律，人頭至頸部為上盤(pán)，胸、脊、腰部為中盤(pán)，小腹 陳式太極拳的配合規(guī)律，從全身來(lái)講，為眼、身、步、手四個(gè)主要部分。從軀干來(lái)講...
難得一見(jiàn)的太極心法妙文，道出了很多不傳之秘。若是有緣，您就試試，可是還是有些障眼法在里面，也難能可貴了，人要知足，不可多貪，這樣才是進(jìn)步的意義。 在當(dāng)今拜大師要十萬(wàn)數(shù)的社會(huì)里，不求回報(bào)的這樣奉獻(xiàn)者，我們肅然起敬。讓我們向這一武者施一大禮吧。 * 練習(xí)任何一個(gè)拳...
