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青少年學(xué)習(xí)太極拳好處多

類別:最新動(dòng)態(tài) 更新時(shí)間:2012-12-20 瀏覽次數(shù):4305 中醫(yī)太極網(wǎng)

      說(shuō)起太極,許多人覺得是一項(xiàng)中老年人的健身活動(dòng)。 可是現(xiàn)在,這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)正逐漸受到青少年的青睞。每天早上7—9點(diǎn)鐘,易家壩廣場(chǎng)黃桷樹下都有一群打太極的晨練者,人群中除了中年人,還有不少青年、兒童的身影。

     
      12歲的莎莉是個(gè)“00后”,以前她和她的同齡人一樣,喜歡漫畫、游戲、網(wǎng)絡(luò)。后來(lái),在她父親的鼓勵(lì)和監(jiān)督下,她來(lái)到我這里開始學(xué)太極拳。一開始,枯燥的基本功訓(xùn)練和復(fù)雜的太極拳動(dòng)作還是讓她為難,但更多的是太極拳行云流水的優(yōu)美意境吸引了她,放假期間每天堅(jiān)持,上課期間周末不間斷。經(jīng)過(guò)近一年的學(xué)習(xí),現(xiàn)在能獨(dú)立完成24式、42式、陳式56式、武當(dāng)太極劍的演練,動(dòng)作一招一式頗有太極的韻味?,F(xiàn)在據(jù)她父親講,莎莉和以前有了很大的變化,以前身體不好,不愛吃飯,學(xué)習(xí)靜不下來(lái),老坐不住,現(xiàn)在不但飯量增加了,身體長(zhǎng)高了,學(xué)習(xí)也自覺了,周末下午還自覺寫毛筆字了。孩子的進(jìn)步讓家長(zhǎng)很是欣慰,她父親說(shuō)要感謝我,我說(shuō)還的太極拳的功勞。
      現(xiàn)在新的一批孩子周末又要開始來(lái)學(xué)太極拳了,但愿那些體質(zhì)弱總愛生病,和學(xué)習(xí)有困難的孩子能通過(guò)太極拳的到改善。因?yàn)樘珮O不同于一般體育運(yùn)動(dòng),骨骼負(fù)重少,全身處于柔和活動(dòng)中,既能糾正不良姿勢(shì),又鍛煉了頸椎、腰椎、上下肢肌肉骨骼。二是可以鍛煉心肺功能。

      太極要求動(dòng)作與呼吸配合,久而久之,吐故納新,肺組織得以鍛煉而肺活量增加,免疫力改善,也就少患呼吸道疾病。練習(xí)太極還能加深對(duì)中華文化的認(rèn)識(shí),對(duì)青少年開智有所裨益。

 

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