太極拳，不單是練練架子，需要更深一層地去學習，得練習推手，推手是檢驗拳架是否標準的唯一途徑。推手也是將拳架功夫運用于實戰(zhàn)的一個過程。
金秋十月我來到河南堯山學習推手，王海軍老師擔任此次推手的主教練，王老師的實戰(zhàn)經練豐富，講起課魄力十足，能夠得到王老師的指點，是我的榮幸?。⊥ㄟ^此次培訓，我感到受益匪淺。
其實陳氏太極的五種基本推手法我都會，參加這次培訓，主要是為了提升自己推手的技能水平。
那日初到堯山已夜深，入住時已將近十點鐘，我經過簡單的整理，看了下這幾日的培訓安排，便睡下了，第二天六點就起床，同大家一起晨練，連續(xù)練了兩遍“老架一路”，我見時間尚早，便又獨自練了兩遍，稍作休息，吃完早餐，就去上課了，（我們上午要九點才上課，上到十一點半）。八點四十分我便來到了訓練場地，我算是來得早的，此時才兩三個人，我便簡單的打了個招呼，自己在一處熱身。隨著時間的推移陸陸續(xù)續(xù)就有同學到來了，沒想到這次參加培訓的同學還挺多的，都是來自五湖四海的拳友，看來都有一定的功底，個個都深藏不露，都很謙遜的樣子，在他們當中我算是較年輕的一類了。
上課之前我們要一起誦讀《弟子規(guī)》再向歷代先師合掌禮。再熱身運動，練一遍“老架一路”這才算活動開，然后才進行推手的練習，可見此次的教學之嚴謹。
第一天上課，大家都很熱情，熱烈歡迎了王老師的到來。首先王老師簡單地講了幾句，表示要對我們的水平有個大至的了解。緊接著我們便在王老師及董教練（此次的助教）的帶領下先將單手正面?zhèn)让胬p絲和雙手纏絲和掤捋擠按四正手練了練，以及一遍“老架一路”，在我們練習的過程中王老師在一旁認真的觀察，以便及時指出缺點，并講了一些練習的基本要求及注意事項。接著又練單手雙手的挽花，最后又在王老師的示范及帶領下將按勁作發(fā)勁練習。這只是第一天的上午，感覺過得很快，沒什么壓力啊，感覺還很輕松！中午思慮之，平時這樣單獨的作發(fā)勁練習確實并不多哦，想必在實戰(zhàn)競技推手里面，發(fā)勁，暴發(fā)力也是相當重要的。下午我們又相互練習了定步推手，還有采挒肘靠四余手的練習，大都是作發(fā)勁的練習，對于一般人來說，可能難以吃得消吧。
中午和晚上的休息時間還算充足，我都會自己將“老架一路”練上幾遍或者站樁，或者練習纏絲勁，還有當天學習的內容。
第二天的強度就增大了，不僅要練習掤捋擠按采挒肘靠，還要相互練習五種推手，相互試勁。比如說單獨練習采勁，挒勁，和采挒勁一起練，勁道要求整合，對于大多數人來說具有相當大的難度。由此可見要想真正的練好推手實非易事，不僅在拳架中去體會，更要在實戰(zhàn)中體會，只有兩人搭手了練，才能煅煉到自身的靈敏度，正如王老師所說，要穿透對方的肌膚，進入對方的骨頭里。此次通過和不同人搭手，感覺到每個人對這五種推手法的認識層度都不一樣，有的人輕，有的人重，還有的人有處處斷勁的現象。王老師說，人家輕你要比他還輕，人家重你要比他還重，人家輕是人家功夫到了那個層次，人家重也是人家功夫到了那個層次。
今天是10月4號，正值中秋佳節(jié)，晚上和四百多位來自五湖四海的拳友在一起過了一個盛大的中秋晚宴，是有史以來我過的最熱鬧的一個中秋夜，很感動又很欣喜也很滿足。
經過如此兩天的訓練我們依然是熱情高漲，到了第三天上午，陳正雷老師親自來到了我們訓練的現場指示，我們都表示熱烈的歡迎！陳老師為我們精辟地講解了拳理，以及推手的重要性，鼓勵我們要熱愛太極拳更要練好推手，要刻苦的訓練不怕吃苦。最后大家一起與陳老師合影留念，緊接著我們又進入到的緊張的訓練當中。真是功夫一層深一層，層層妙無窮，就如有句歌詞唱的“行家功夫一出手，就知道有沒有”。和不同的人搭手感覺盡不相同，他功夫有多深只要一搭手，便猜出了幾分來！今天的訓練又加強了，除了前兩天所練全部內容都要練習外，又增加了配合步法練采挒肘靠進退，以及中定力的練習，依然是要兩兩相練，要么你推我，要么我推你，大家在刻苦的訓練中不亦樂乎！同時王老師結合采挒肘靠等為我們精彩地演示了各種摔法，可見王老師勁力整合靈巧，鮮人能及??！這天下午就真正進入的實戰(zhàn)的環(huán)節(jié)“競技推手”，王老師說競技推手光有技法沒用還需要有體力 耐力 暴發(fā)力，對方推過來要周身完整氣沉丹田，底盤的力量與腰勁結合為一體，才能夠撐得住，才能夠引進落空，每招每式都是死的，真正的推手要舍已從人，跟據對方的變化來變化自己的招數。接下來我們都是兩兩上場，找體重相當的上場進行推手，可謂是臺下十年功，臺上一分鐘，功夫有多少一試便可見分曉。我也主動要求上場一試，于是找了個與我體重相當的一起推，一推我們就僵持住了，誰也不肯讓步，我瞬間頭腦一片空白，平日所練之招法完全然無用，我感到對方實力不容小覷，一不留神對方突然給我來了一個挒勁，我猝不及防，只好借住對方的勁力，結果我們兩人都重重的摔在了地上?？梢妼Ψ焦Φ撞蝗醢?，也許更勝我一籌呢！時間過得很快，轉眼間就下課了。我獨自回到房間，不禁陷入了深深的思慮當中。晚上是陳正雷大師的收徒儀式，我也觀看了，陳老師又新收了71名弟子哦，真是可喜可賀！
轉眼間就到了6號了，此次的培訓都快接進尾聲了，今天上午我們依然是練習競技推手，兩兩相練。像以前一樣讀完《弟子規(guī)》練完“老架一路”，王老師又為我們講解和示范很多技法，并依然對我們一一指點。而后我們又得兩兩上場進行競技推手，這次我第一個被點中了上場，我心里一緊，好像還沒準備好一樣。即使如此我依然從容上場，沉著應對了。此次的對手體重雖與我相當，但看上去無論是技法還是功底應該勝我一籌，與之搭手，我是處處謹慎，能看得出對方也是相當的謹慎，我們都互不謙讓，盡情發(fā)揮，王老師在一傍不斷的提點，提示，指出了我們的諸多缺陷。其間因為我一時疏忽差點被他推出圈外，不過還好我一個換步轉了一大圈，挽回了局面，最終因為我們實力相當誰也沒把誰推倒。當然是每個人都有上場的機會，看著人家推手，自己也在默默的想著，總結出自己的經練，總結人家的經練。找到自己的不足，并且加以反省。在我們當中自然有不少的高手，練了有十幾年甚至幾十年的老師傅都很謙譃?？傊畠扇私皇诌@是一個過程，是每個想要在競技推手有所突破的人都要經歷的。下午王老師又帶我們練習了“老架一路”又再次為們們演示了五種推手以及其中采挒肘靠的用法，并將之前所學的內容作了總結，幫我們每個人調整了“太極混圓樁”的站法。
10月7號的上午，今天除了練習“老架一路”作熱身運動以外，主要就是對我們每個人進得考核，考核的內容就是五種推手法，和采挒肘靠的練習，此次考核，我們每個人都順利通過，最后搬發(fā)了結業(yè)證書，并與王老師合影留念。
通過這短短的幾日訓練，感覺自己又進步了不少！感謝王老師的指導，感謝董教練與任教練全程帶領我們練習！也感謝這次來自五湖四海的拳友相伴。此次的培訓雖然是結束了，但是我們訓練從未結束，我們正在向更專業(yè)更深層次的方向邁進！
唐良權
2017年10月13
