18禁美女裸体免费网站,国产成人片无码视频在线观看,樱桃视频大全免费高清版,中国内地毛片免费高清

陳式太極拳“松與掤”

類別:拳經拳論 更新時間:2009-03-12 瀏覽次數:4242 中醫(yī)太極網

我幼年體弱多病,現已年近八十。不能不歸功于陳式太極拳的鍛練。

自1959年以來,響應黨 和政府關懷全國人民體質健康,提倡推廣太極拳運動,因而添列在教練太極拳的行列中。初期教練國家體委規(guī)定的簡化、八十八式等套路,后來重點逐漸轉移到陳式 太極拳上。二十余年來,在“教學相長”這一哲理下,進行了模索探討,現提出對陳式太極拳的“松與掤”的看法,供陳式太極拳愛好者參考。唯筆者認識膚淺,本 “研究”之義,敬希讀者不吝賜教。

近幾年來,陳式太極拳愛好者日益增多,且已擴及到日美等不少國家,國內亦有不少拳師放棄原來所擅長之武術改(增)習陳式太極拳,其中也有不少原楊式太極拳的愛好者。

近曾有人提出“練陳式太極拳沒有練楊式太極拳感覺舒服”。這一問題不由引起我深思。

自楊露禪師事陳長興,藝成后離開河南溫縣陳家溝北來京師,經人介紹入旗營授藝,為適應當時環(huán)境需要,雖有意識將陳式太極拳原有鍛練方法舍難就易,而只采用其輕柔緩慢的一面,略加變化以教授徒眾,逐漸發(fā)展成今日社會上流傳較廣的楊式太極拳。

露禪先生乃陳長興的得意弟子,功夫精深,已臻上乘,當時即有“楊無敵”之美譽。

楊式太極拳的鍛煉方法,整 個套路自始至終以緩慢、輕柔、均勻為主,易為學習者所掌握,容易達到“舒服感”,而陳式太極拳則仍然沿用陳氏世代所傳習的一貫鍛練方法,因此具有快速緩 慢、剛猛、舒和、輕靈、沉著、先慢后快,快而復慢,先剛后柔,柔而復剛,有發(fā)力、有震腳、以及竄蹦跳躍,騰挪閃戰(zhàn)等全面的鍛練方法。

由于陳式太極拳運動時有快 速、剛勁和發(fā)力、震腳等,特別是第二路并有竄蹦跳躍,騰挪閃戰(zhàn),更顯其剛猛有力,最易引起學習者銳意追求,誤以為剛猛發(fā)力就是陳式太極拳的特點,于是把套 路中特別是第一路增加許多發(fā)力,以為這樣才可以增強“技擊”作用,無行中也就影響自身原有的拙力久久不能去掉。雖說沒有用力,但實際上卻很難完全放松,不 知不覺忽視了真正的特點如:上下相隨,內外相合,螺旋纏繞,節(jié)節(jié)貫穿,周而復始,循環(huán)無已等等。

太極拳的八個勁別:掤、 捋、擠、按、采、挒、肘、靠,其中要以“掤”為綱。當將要打拳時,軀干直立,洗心滌慮,虛領頂勁,氣沉丹田,含胸撥背,松肩垂肘,兩膝微曲,腳指扣地,周 身放松,神恬氣靜,此時則全身感到有一種膨脹感,這無非就是“掤”,這掤勁不是以力來支撐,而是以意念領起,這力與意的區(qū)分,簡言之,也就是松與僵的不同 表現,以意掤則易松,以力掤則必僵,在一整趟架子中,無論兩手運行與步法轉換,都必須始終保持掤勁而不丟,或有繼續(xù),而要以一張一弛的變化來圓活運行,這 掤勁的保持則必須在放松的條件下才能達到運轉靈活,氣血流暢,果能如此,則周身自然感到舒暢。

放松極為重要,但不能因為強調放松而失去虛領頂勁的要求,以至影響周身掤圓。可以說,掤,不僅指對方用按我以掤應之,實則周身時刻不離掤圓的設想,使全身無處不彈簧,這就是掤的重要表現。否則,就成為軟綿綿地一柔到底。

我以為練習陳式太極拳的內在感覺,必須能獲有練楊式太極拳同樣的“舒服感”方為有得。否則,必致影響進步。

拳譜有言“太極拳之精神以虛靈為極致”。任何鍛煉方式,其最終應是達到“虛靈”境地。牌位大王陳長興能立身于千百人流之中,巍然不功,安如磐石,并不見其手之舞之,足之蹈之??上胍娖洹皽喨灰粴狻敝珮O真功,真登峰造極矣。

陳、楊二式太極拳之鍛煉方法盡管在外行上各有不同,實則源出一流,其于意氣上的要求可以說基本一致。我以為陳式太極拳的愛好者應多注意“意氣”鍛煉,發(fā)力等只是鍛練中的一種手段,而非最終的目的。

我欲重復言之,練陳式太極拳必須能獲有練楊式太極拳同樣的“舒服感”,方為有得。
 
 
 
 

微信掃一掃

微信
返回