八卦掌名家張全亮答:站樁是武術(shù)的基本功,也是步入上乘功夫的階梯。站樁是需長期堅持的,所以它會隨著時間的進展,功夫不斷提高,出現(xiàn)各種不同的感覺,出現(xiàn)不同的現(xiàn)象。
第一階段,也就是站樁初始階段。會感覺兩腿脹痛,腰肩酸痛,心浮氣躁,難以持久。
第二階段,就是堅持一段時間以后,慢慢適應,不適之感慢慢消失,堅持半小時以上也能氣定神寧。
第三階段,隨著練功時間的延伸,功力不斷增長,會出現(xiàn)越站越愛站,越站越舒服的感覺。會感覺睡眠好,飯量增,有精神。
第四階段,再繼續(xù)下去,會出現(xiàn)腹心松靜,丹田暖暖,手腳發(fā)脹,周身氣血蕩漾,神清氣朗等種種妙感,武術(shù)的功力培增。有人還會出現(xiàn)各種神奇的特異現(xiàn)象。
(摘 自《中華武術(shù)》)